Así puedes llevar un control de tu ciclo menstrual en tu iPhone o Apple Watch

Las mujeres han obtenido una característica útil con iOS 13 y watchOS 6. Ahora pueden realizar un seguimiento de su ciclo y fertilidad. Así es como funciona.

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    Así llevas el control de tu ciclo menstrual

    Varias aplicaciones existen desde hace mucho tiempo para ayudarte a registrar y predecir tu período y fertilidad. Apple ahora ha tomado el asunto en sus propias manos e integró un rastreador de ciclos en la aplicación Health. Con esto registras todo sobre tu periodo y fertilidad. Luego, la aplicación predice cuándo será más fértil y cuándo comenzará su período mensual.

    Puedes entrar en los detalles que quieras. Simplemente puede indicar cuándo está menstruando, pero también agregar síntomas, el grado de pérdida de sangre o incluso los resultados de las pruebas para crear la imagen más precisa y completa posible. Elija si desea recibir notificaciones cuando se acerque un período o un período de aumento de la fertilidad. Por lo tanto, la función también ayuda a las personas que desean tener hijos.

    El rastreador de ciclos se encuentra tanto en iOS 13 como en watchOS 6 y, por lo tanto, puede ser utilizado por su iPhone y Apple Watch. Primero debe configurar la función en un iPhone. El rastreador funciona de la siguiente manera.

    Sigue tu ciclo en tu iPhone

    En su iPhone, abra la aplicación Salud y toque "Seguimiento de ciclos". Luego puede registrar información básica como el último ciclo, cuántos días suele durar el ciclo y si el ciclo completo dura 28 o, por ejemplo, 30 días.

    Desplácese por los días para agregar datos por día. Toque el blister de un día para agregar que ha tenido pérdida de sangre. ¿Día equivocado? Toca de nuevo para eliminarlo. Puede agregar más información a través de las opciones debajo de la línea de tiempo. Si se desplaza hacia abajo, también verá un calendario claro con colores y una descripción general de sus ciclos actuales y anteriores.

    hacer un seguimiento de los ciclos menstruales

    El rojo indica los días en que registró su período. El punto morado a continuación indica los días que indicó que tiene un síntoma como dolor de cabeza o dolor de estómago. Los eventos como la actividad sexual, el olvido de tomar la píldora o el resultado de una prueba de embarazo u ovulación también tienen un punto morado.

    El color rojo claro proporciona un pronóstico de su período que la aplicación realiza en función de sus datos. Los días azules muestran un pronóstico de tu época más fértil. Estos están destinados a ayudar si desea tener hijos, pero no como un plan de control de la natalidad. El color rojo, rojo claro y azul son útiles en los calendarios predictivos, para que puedas ver de un vistazo cuando estás a punto de ovular o tener tu período.

    Seguimiento de ciclos en tu Apple Watch

    La función funciona prácticamente igual en el Apple Watch, solo que hay una aplicación Watch separada. A través de la aplicación Cycle Tracking, puede agregar fácilmente información desde su muñeca y obtener una descripción general de su próximo período y período fértil.

    Configurar notificaciones

    Muy útil es que también puedes configurar notificaciones. Tu regla u ovulación ya no será una sorpresa. Puede configurar notificaciones separadas para la menstruación y la fertilidad. Haces esto mientras configuras la aplicación, pero también puedes hacerlo más tarde. Para hacer esto, abra la pestaña Cycle Track en Health y desplácese hasta la parte inferior. Aquí, toca "Opciones". Aquí puede configurar los controles deslizantes en verde detrás de "Notificación de menstruación" y/o "Notificación de fertilidad".

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