4 consejos para aprovechar al máximo el monitor de frecuencia cardíaca Apple Watch

El Apple Watch tiene un monitor de frecuencia cardíaca preciso a bordo. Se utiliza de muchas formas interesantes. En este consejo, le mostraremos cómo aprovecharlo al máximo.

Índice de contenidos

    Mide la frecuencia cardíaca de tu Apple Watch: así es como funciona

    Desde la llegada del primer Apple Watch, las funciones del monitor de frecuencia cardíaca se han ampliado enormemente. Por ejemplo, el reloj puede mantenerlo informado si su frecuencia cardíaca es notablemente alta, o puede enviar su frecuencia cardíaca a través de iMessage. Enumeramos todas las características a continuación.

    1. Mide tu frecuencia cardíaca con el Apple Watch.

    El Apple Watch tiene una aplicación de frecuencia cardíaca separada. Esto usa los sensores en la parte posterior del reloj inteligente para monitorear la frecuencia cardíaca a lo largo del día. Luego, estos datos se trazan en un gráfico, que analizaremos a continuación. Al girar la corona digital o deslizar el dedo por la pantalla, puede ver mediciones separadas de su frecuencia cardíaca actual, frecuencia cardíaca en reposo y frecuencia cardíaca mientras camina. Tan pronto como inicie una actividad a través de la aplicación Training, su frecuencia cardíaca se mide de forma continua.

    2. Medición de la frecuencia cardíaca del Apple Watch: configurar alertas

    Lo nuevo de watchOS 4 es una alerta de frecuencia cardíaca. Funciona en todos los modelos de Apple Watch de la Serie 1, por lo que el Apple Watch de primera generación está fuera de discusión. Como sugiere el nombre, el reloj le advierte si su frecuencia cardíaca alcanza un nivel alto mientras no está realizando una actividad intensa. Primero debe activarlo manualmente en la configuración:

    1. Abra la aplicación Watch en su iPhone;
    2. Desplácese hasta "Frecuencia cardíaca";
    3. Toque "Aumento de la frecuencia cardíaca";
    4. Establecer un número.

    Si alcanza este número después de diez minutos de inactividad, el reloj toca su muñeca. Si bien esto no es motivo de alerta temprana, podría valer la pena investigar más a fondo.

    3. Ver su frecuencia cardíaca promedio y estadísticas detalladas

    Por supuesto, puede ver su frecuencia cardíaca en el reloj, pero hay muchos más datos en la aplicación Salud. Puede verlo siguiendo los pasos a continuación:

    1. Abra la aplicación Salud en su iPhone;
    2. Elija datos;
    3. Toque Corazón.

    En esta descripción general, verá los mismos datos que el reloj, pero puede filtrar por horas, días, semanas, meses y años. Desplácese hacia abajo para ver la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Indica la variación entre una frecuencia cardíaca y la siguiente.

    Mide la frecuencia cardíaca de tu Apple Watch

    4. Envía tu frecuencia cardíaca a través de iMessage

    Usar iMessage en su Apple Watch le brinda algunas características adicionales agradables. De esta manera, puede enviar su frecuencia cardíaca a sus amigos. Para ello, redacte un mensaje nuevo y elija el icono con el corazón y dos dedos.

    Luego, mantenga presionada la pantalla con dos dedos para ver aparecer un corazón rosa en la pantalla. Luego suelte para enviar el mensaje. El receptor recibirá un registro exacto de la frecuencia cardíaca en ese momento. ¡Romántico!

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